国庆假期将至，人员流动和聚餐出游增多，呼吸道、肠道等传染病传播风险上升。自治区疾病预防控制中心发布健康提示：假期要守住呼吸道、肠道、蚊媒、野外4道防线，重点保护老人、儿童、孕妇和慢病患者。如出现发热、咳嗽、皮疹、关节痛等症状，不要勉强出行，应及时就医、居家休息，健康是过好假期的基础。

出行途中，首先要守住呼吸道防线。公共交通工具、景区场馆等人员密集场所，流感等病毒传播风险增加。具体做到：及时接种流感疫苗，老人、儿童、慢病患者、医护人员优先接种。口罩、消毒湿巾随身带，地铁、景区等人员密集、通风不良场所，最好戴口罩。触摸公共物品后，及时用消毒湿巾或凝胶消毒双手。咳嗽、打喷嚏用纸巾或手肘遮挡。勤洗手，用流动水和洗手液揉搓至少20秒。免洗洗手液主要作用是杀菌，去污效果有限，使用后最好再用流动清水洗手。居家每天通风，每次至少30分钟。如已出现发热、咳嗽，不要勉强外出，应居家休息、推迟行程。

肠道防线同样重要。假期聚餐增多，诺如、轮状病毒等容易传播。预防关键要做到以下两点：食物要熟透，贝类海鲜彻底煮熟，生熟分开，案板刀具分开使用；不喝生水，不吃生冷食物，凉拌菜、沙拉、生腌海鲜尽量少吃或不吃，免疫力弱的家人更要注意。家里有人出现呕吐、腹泻，处理呕吐物和排泄物时要戴口罩、手套，正确使用消毒剂。假期饮食要节制，高油高糖食物不要多吃，以免加重胃肠负担。购买包装食品时查看标签，留意保质期和生产日期，过敏人群仔细查看配料表和过敏提示。

外出还要防蚊。9月、10月南方蚊子仍然活跃，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病仍有风险。外出旅游，应穿浅色长袖长裤，露出的皮肤涂好驱蚊剂；住宿选择有纱窗的房间，睡前使用电蚊香注意安全；阳台花盆托盘、闲置瓶罐里的积水及时清理。游玩回家两周内，出现发热、皮疹、关节痛，不要当作普通感冒自行处理，及时就医并告知医生旅居史。

进入山野林区，同样不能放松。进山露营、逛景区、去农家乐，可以亲近自然，但不要接触、食用野生动物和病死禽畜。在草原、林区等地，不要逗弄土拨鼠（旱獭）等野生动物，预防跳蚤叮咬。

老人、儿童、孕妇、慢病患者，是假期重点保护人群。少去人员密集的密闭场所；出门备好口罩、免洗洗手液、消毒湿巾等。老人要备足药、按时吃，血压血糖照常测。

来源：石榴云/新疆日报