为弘扬中华传统武术文化，提升全民健康素养，2025年师市全民健身志愿服务活动——“陈氏太极拳十八式内劲探索与交流”培训班于7月4日启动。此次活动通过系统化教学，助力职工群众掌握科学健身方法，为营造和谐健康的社区氛围添砖加瓦。

“起势，起左脚，点，踩……”7月18日，红星一场红桥社区广场上，数十名居民身着统一运动服，在专业教练的指导下，伴随舒缓音乐，学员们动作整齐划一，一招一式尽显太极神韵。

红星一场居民刘斌说：“我平时上班很忙，感觉很累。通过这次活动，每天下班后可以跟着练习太极拳，调节一下气息，感觉挺棒的。”

同样热爱太极拳的李宇红已有10多年练习经验，她说：“我平时会带动身边朋友一起练习。这次师市组织了专业老师下来指导，让我们练习太极拳的基础动作和要领更加规范、专业。”

本次培训活动由师市文化体育广电和旅游局主办，师武术协会承办。培训范围覆盖8个团场及大营房城管委，持续至10月底。活动特别邀请了专业武术教练团队，系统教授陈氏太极拳十八式的动作要领、呼吸配合及内劲运用等内容。

在火箭农场龙泉社区的培训现场，学员们全神贯注跟随教练学习。针对不同基础的学员，教练采用分层教学法，确保每位学员都能掌握动作要领。

火箭农场居民李珍姗说：“这次太极拳课程安排很合理，像我这种零基础的都能跟上。学完后，老师还教了办公室版的懒扎衣，上班抽空也能做。”

课程采用理论与实践相结合的方式，每期5天，每天3.5小时，分上午班和晚间班，方便职工群众根据自身时间安排参与。培训结束后，还将选拔优秀学员组建师级太极拳展演队，进一步推广太极拳文化。

师武术协会会员、太极拳教练何震坤说：“陈氏太极拳十八式看似简单，实则蕴含深厚内劲心法。这次培训不仅教大家动作招式，还要让大家学会以柔克刚的发力原理，让爱好者真正感受传统太极拳的魅力。目前我们已经前往6个团场进行了培训，开展了30节课，参与人数达1500人次。”

此次陈氏太极拳培训班的开展，不仅让职工群众学到实用健身技能，更在潜移默化中传承了中华传统武术文化，为构建和谐健康的社区氛围注入新活力。师市将继续开展形式多样的全民健身活动，让健康生活理念深入人心。

(李欣奕 李青松)